Artykuł

Magnez

Co mu zawdzięczamy? Jest niezwykle ważny dla serca, naczyń krwionośnych, układu nerwowego, zdrowych zębów, kości, mięśni oraz metabolizmu wielu niezbędnych dla zdrowia substancji.

  • Co mu zawdzięczamy?

    Jest niezwykle ważny dla serca, naczyń krwionośnych, układu nerwowego, zdrowych zębów, kości, mięśni oraz metabolizmu wielu niezbędnych dla zdrowia substancji.


  • Gdzie go szukać?

    W kaszach, bananach, orzechach, warzywach liściastych, pokrzywie. Warto stosować jego suplementy - pozbywamy się go, pijąc duże ilości kawy i wskutek stresu.


  • Jak go zażywać?

    Można samodzielnie, wraz z witaminą B6 (ułatwia jego wchłanianie), z wapniem, a także w preparatach wielowitaminowych. Nie powinno się go przyjmować tuż po posiłku.


  • Po czym poznać, że go brakuje?

    Objawy niedoboru to drżenie, skurcze, zaburzenia rytmu serca, nadpobudliwość nerwowa.


  • Ile potrzeba każdego dnia?

    Zalecana dzienna dawka wynosi 250-300 miligramów.


Aktualności

Przygotuj się do lata! Lato to czas wzmożonej aktywności fizycznej, z którą wiąże się także zwiększone wydalanie z organizmu wody wraz z zawartymi w niej składnikami mineralnymi. |więcej

Przygotuj się na zimę Jesień i zima to okres kiedy nasz system odpornościowy jest szczególnie narażony na ataki wirusów i bakterii. Często czujemy się znużeni, osłabieni, mamy problemy z włosami, paznokciami, skórą. Przyczyną takiego stanu najczęściej jest brak w organizmie optymalnej ilości minerałów i witamin. Co powinniśmy wiedzieć o najważniejszych minerałach i witaminach ? Jak uzupełnić niedobory ? |więcej

Witamina C Co jej zawdzięczamy? Wspomaga odporność, pozwala walczyć z istniejącą już infekcją. Uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, szczególnie w duecie z rutyną. Bierze udział w produkcji kolagenu i czerwonych ciałek krwi. Dobrze wpływa na kondycję skóry, włosów, paznokci. Jako przeciwutleniacz przydaje się w zimowe dni spędzane w dusznych, zadymionych pomieszczeniach. |więcej

zobacz wszystkie

Dopasuj dietę

Dieta z ActivePharm

Dieta to inaczej - racjonalny sposób odżywiania. Każdy z nas ma inne potrzeby żywieniowe dlatego określenie diety jako „racjonalny" sposób odżywiania oznacza dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb danego człowieka. Właściwa dieta uwzględnia między innymi stan zdrowia, budowę ciała, sylwetkę, tryb życia, charakter wykonywanej pracy, aktywność fizyczną, zwyczaje żywieniowe itp. |więcej

ABC Suplementów Diety

ABC Suplementów Diety według ActivePharm

Suplement dietySuplement diety – to produkt składający się z substancji odżywczych i traktowany jako uzupełnienie normalnej żywności. To skoncentrowane źródło witamin, minerałów lub innych substancji o działaniu żywieniowym, fizjologicznym. Spożywany jako uzupełnienie zwykłej diety, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne|więcej