Dopasuj dietę

Dieta to inaczej - racjonalny sposób odżywiania.

Każdy z nas ma inne potrzeby żywieniowe dlatego określenie diety jako „racjonalny" sposób odżywiania oznacza dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb danego człowieka.

Właściwa dieta uwzględnia między innymi stan zdrowia, budowę ciała, sylwetkę, tryb życia, charakter wykonywanej pracy, aktywność fizyczną, zwyczaje żywieniowe itp.

Znając potrzeby i uwarunkowania żywieniowe danej osoby można przygotować optymalny plan żywieniowy, który dostarczy organizmowi w optymalnej ilości i jakości niezbędne składniki pokarmowe .

Aktualnie powszechnie polecaną dietą jest dieta oparta na zaleceniach tzw. "Food guide pyramid", opracowanego przez United States Department of Agricultura. Jest to dieta wysokowęglowodanowa  składającej się głównie z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaja), i minimalnej ilości tłuszczów, słodyczy. Jest ona powszechnie uważana za zdrową przez większość ośrodków naukowych zajmujących się kwestiami zdrowego odżywiania.

Dopasuj Dietę

Istnieje wiele rodzajów diet. 

Nazwy diet pochodzą od:

  • składu menu np.: owocowa, białkowa, bezsolna, bogata w potas, niskotłuszczowa, pektynowa, kartoflana
  • sposobu oddziaływania na organizm człowieka : dieta wzmacniająca, odtłuszczająca i oszczędzająca
  • nazwisk ich twórców, np. Atkinsa, Kwaśniewskiego.
  • nazwy miejsca ich powstania: kopenhaska, szwedzka, śródziemnomorska, hollywoodzka.
  • nazwy chorób, przy leczeniu których znajdują zastosowanie np.: dieta sercowa, cukrzycowa, nerkowa, przeciwmiażdżycowa, wątrobowa.
  • dziennego limitu kalorycznego, którego należy przestrzegać : Dieta 1000 kcal oraz 1500 kcal,
  • nazwisk znanych osób publicznych, które zachowują piękną sylwetkę i kondycję.

Warto dodać, że w dzisiejszych czasach popularność określonej diety, oprócz wywoływanych przez nią skutków dla zdrowia ludzkiego, wyznacza także moda, jaka panuje w społeczeństwie.

I tak jednymi z najpopularniejszych są diety wegetariańskie w różnych wariantach.

Jedną z popularnych diet jest dieta wegańska, ściśle związana z ogółem diet wegetariańskich, zakładająca odrzucenie wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego

Aktualności

Przygotuj się na zimę Jesień i zima to okres kiedy nasz system odpornościowy jest szczególnie narażony na ataki wirusów i bakterii. Często czujemy się znużeni, osłabieni, mamy problemy z włosami, paznokciami, skórą. Przyczyną takiego stanu najczęściej jest brak w organizmie optymalnej ilości minerałów i witamin. Co powinniśmy wiedzieć o najważniejszych minerałach i witaminach ? Jak uzupełnić niedobory ? |więcej

Przygotuj się do lata! Lato to czas wzmożonej aktywności fizycznej, z którą wiąże się także zwiększone wydalanie z organizmu wody wraz z zawartymi w niej składnikami mineralnymi. |więcej

Witamina C Co jej zawdzięczamy? Wspomaga odporność, pozwala walczyć z istniejącą już infekcją. Uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, szczególnie w duecie z rutyną. Bierze udział w produkcji kolagenu i czerwonych ciałek krwi. Dobrze wpływa na kondycję skóry, włosów, paznokci. Jako przeciwutleniacz przydaje się w zimowe dni spędzane w dusznych, zadymionych pomieszczeniach. |więcej

zobacz wszystkie

Dopasuj dietę

Dieta z ActivePharm

Dieta to inaczej - racjonalny sposób odżywiania. Każdy z nas ma inne potrzeby żywieniowe dlatego określenie diety jako „racjonalny" sposób odżywiania oznacza dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb danego człowieka. Właściwa dieta uwzględnia między innymi stan zdrowia, budowę ciała, sylwetkę, tryb życia, charakter wykonywanej pracy, aktywność fizyczną, zwyczaje żywieniowe itp. |więcej

ABC Suplementów Diety

ABC Suplementów Diety według ActivePharm

Suplement dietySuplement diety – to produkt składający się z substancji odżywczych i traktowany jako uzupełnienie normalnej żywności. To skoncentrowane źródło witamin, minerałów lub innych substancji o działaniu żywieniowym, fizjologicznym. Spożywany jako uzupełnienie zwykłej diety, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne|więcej